Se stai allattando, seguire un'alimentazione sana non basta, ci sono cibi da evitare per la salute del tuo bambino
Se durante la gravidanza è importante mantenere un’alimentazione sana, non dimentichiamo che anche durante l’allattamento materno ci sono alcune regole alimentari che è meglio seguire e soprattutto alcuni cibi che dovremmo evitare per non trasmettere al bebè sostanze che potrebbero essere nocive.
Non basta infatti rispettare le regole basiche per una corretta e sana alimentazione in allattamento, è necessario anche conoscere quali alimenti evitare e in che modo posso risultare nocivi. Non è la stessa cosa infatti mangiare un alimento che semplicemente può dare cattivo sapore al nostro latte, che ingerire cibi che possono provocare coliche o vere e propri indigestioni al neonato.
L’alcol: oltre a non apportare nessun principio nutritivo utile allo sviluppo del neonato, passando nel latte materno potrebbe dare problemi alla montata lattea e causare al neonato sedazione, ipoglicemia, vomito e diarrea. Riguardo la birra sfatiamo il mito che bisogna berla per produrre più latte: rende infatti amaro il sapore del latte e sgradito al bimbo.
Caffeina e teina: il consumo di bevande ricche di caffeina o di teina può provocare nel neonato disturbi del sonno e iperattività. Ricorda che la caffeina non è presente solo nel caffé ma anche in alcune bevande gassate e drink energetici.
Carni in conserva, insaccati freschi, formaggi elaborati a partire da latte crudo sono tutti alimenti che possono essere portatori di batteri patogeni ed è meglio limitarne il consumo.
Uova crude o alimenti elaborati con uova crude come maionese, zabaione e altre salse simili, per il rischio di trasmissione della salmonella.
Latte e latticini: sebbene nella maggior parte dei casi il consumo di latte di mucca da parte della mamma non provochi nessun fastidio al neonato, ci sono casi in cui fenomeni di coliche e mal di pancia nel piccolo sono stati relazionati proprio con il latte di mucca. Se notate quindi che il piccolo soffre di coliche, provate ad eliminare per un periodo il consumo di latticini.
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